精神と時の部屋では、一般向けのヨーガからワンランク上のヨーガを提供します。
あなたに隠れた可能性を解き放ち、バランス・静けさ・愛・調和に満ちた豊かな人生にシフトするためのヨーガのテクニックを、ヨーガクラス、個人指導、セラピー、コーチング、開業講座、指導技術育成などにコンテンツ化してお届けします。
セミプライベート・ヨーガクラス 静けさのレッスン
このクラスの魅力
- 動きに精神的苦痛がない分しっかり動ける。
- 疲れない運動で効率よく運動不足解消。
- 全身に酸素を巡らせ血流が循環するから、太りにくくなる。
- 持続可能な幸福感・自己肯定感・落ち着き。
- 運動＋メンタルヘルス＋瞑想のオールインワンクルーシブ。
とにかく内面のざわつきを鎮めたい、落ち着きたい、だけど大勢のクラスは苦手、そんな方へ。
このクラスは、身体にやさしい動作と呼吸の組み合わせ・深部のストレッチ・深い呼吸を行い、神経系を調整し、感情疲労を解消します。
雑念が消え、活力が回復し、内面に静けさと心の余白ができ、深い静けさに没入し、芯からくつろげます。
定期的なレッスンは、静けさを根づかせ、不安や感情のゆらぎ、思考のざわつきが軽減し、自分らしく存在できるようになります。
＊10月スケジュール＊
10月2日・5日・16日・23日・26日 10:30〜12:00
限定4名。ここをクリックして、ご予約ください。
- 料 金
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プラン 料金（税込） 説明 体験レッスン 3,500円 初回限定 単発レッスン1回 8,000円 お好きなタイミングで 月2回プラン 14,000円 静けさを失いたくない方に 月3回プラン 18,000円 静けさで日常を整えたい方に 月4回プラン 22,000円 静けさを根づかせたい方に
グループレッスンからさらに上を目指す方へ ヨーガ個人指導
こんな方へ
- 具現化の力を呼び覚ますヨーガを実践したい。
- 非認知能力を目覚めさせるヨーガを実践したい。
- 直観に従って生きるためのヨーガを実践したい。
- 潜在意識に突き動かされないように意識を高めたい。
- 自分の魂のメッセージを受け取れるようになりたい。
身体・心・魂が統合されたヨーガの状態を目指す個人指導。
俯瞰力、具現化の力、言語化能力、インスピレーションなどの非認知能力を目覚めさせたい方は、カスタマイズされた個人指導をお選びください。
身体の姿勢・呼吸法・瞑想・リラクゼーション・意識の集中といったテクニックで、停滞したエネルギーを動かし、感覚を明晰にして高次の意識状態へと移行していくように、丁寧に指導します。
内面の静けさと活力のバランス、明晰な思考とリラックス、瞑想状態が、ワンランク上の深いレベルに仕上がります。
定期的に受けると自己変容の準備が整い、新たな意識レベルと視野、存在感、生き方に目覚めていきます。
予約時間：水〜日曜、10:30〜、13:30〜、16:00〜
ご予約は、ここをクリックして、第三希望までお知らせください。
- 料 金(税込)
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60分セッション 16,000円 90分セッション 25,000円
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精神的に生きる「静けさの技法」養成コース
本コースは、静けさを通して魂とつながり、魂の声で生きるヨーガを習得することで新しい生き方を身につけ、人生を変えていくいくための知識とスキルを実践的に学びます。
- Step
１ - 沈黙に還る—姿勢と呼吸を整え、聴く身体をつくります。
- Step
2 - 内側の耳をひらく—思考や感情にのまれず、内面の微細な気配に気づく力を養います。
- Step
3 - 魂の声を識別する—本当の自分の声と、習慣的な思考を見分ける智慧を育てます。
- Step
4 - 魂の声で選ぶ—日常の選択・行動を、内側の静けさから導く練習をします。
- Step
5 - 内なる静けさと共に生きる—魂の感性を磨きながら、人生全体を内なる声と調和させます。
静けさは、現実逃避でも自分を抑えることでもありません。
「どう生きるか」を魂の直観から選び直す、再誕の力です。
あなたの内側には、まだ言葉にならない”声”が眠っています。
自分の選択に迷う、人生の舵をとりなおしたい、感情や思考にふりまわさる、心を失ったように感じる、そんな時がありませんでしたか。
表面的な癒しやテクニックでは、満たされなかった。
そう感じてこられたのは、魂の声が真の指針であり、ウェルビーイングの力だからです。
だから、大切なことは「話す前に、聴く。」
人生の羅針盤「魂の声」が届くように、静けさと心の余白を失わずに生きることなのです。
- 概 要
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レッスン構成 全５回/1回3時間、講義＋体感ワーク＋対話形式 定員・対象 静けさ重視の少人数(4名)、初心者〜経験者まで。 料金（税込） 98,000円(テキスト、オンライン事前カウンセリング1回50分含)
- Step
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心の鎮め方「紐ヨガ」実践講座
心の鎮め方がわからない。
自分の思考を俯瞰できるよになりたい。
人生を変えたい。
瞑想は、その場かぎりのリラックスではありません。心を鎮める方法でもあります。拙著「覚醒のヨーガ」に公開した「紐ヨガ」は、心に囚われた状態から心を観察する意識に切り替える方法です。この手法を個人指導で習得していただけます。この瞑想法のメリット- 心の鎮め方が身につく。
- 日常でも続けていけるシンプルで本格的な瞑想法。
- 心にとらわれないで生きていけるようになる。
心を鎮めることは、年齢を重ねるほどむずかしくなります。記憶が多くなるからです。
過去を思い出し、身体に及んできたとしても、反応しない。
冷静でいられる精神的な成熟さを身につけることが大切です。瞑想は、過去を清算する真の意味での終活です。
不安やストレスの対処法を身につけ、何がなくても身ひとつで満足できる自分に育てること。
この誠実さに、魂の答えが降りてきます。
自分の直観を信頼できるように、自分と向き合う練習をはじめましょう。
それが、生きる力になることを、静かにお教えしております。
- 概 要
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時間 3時間 料金（税込） 39,800円 持ち物 動きやすいウェア、お水、ハンドタオル
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聖典コーチングコース
ヨーガは、健康な身体になるとして一般に知られていますが、潜在能力の開発に至っている人は、そう多くはありません。ヨーガによる意識の開発は、ヨーガ・スートラ、バガヴァッド・ギーター、ウパニシャッドの聖典の言葉の力を使います。
この洗練されたヨーガ法にコーチングを組み合わせ、自分の制限や壁をとりはらい、隠れた才能や眠っている力を刺激し、本質的な生き方に目覚める目的で学んでいきます。期待できる効果- 内面の世界、意識の構造を知ることで、恐れや限界を克服するよう促されていく。
- 過去の人生や社会的な役割によってできた自我を解放するきっかけになる。
- 心の奥底にある本来の自分自身に気づくことができる。
- 人生の困難に本質的に向き合い、手放していくための考え方が身につく。
- 深く内省する機会になり、自分だけでなく他者への理解も深まる。
【期間が設定されたグループ講座/4名】
ポーズを超えてヨーガの本質を学ぶ準備はできているが、理解できるだろうかと不安のある方へ。【個人のペースで進んでいく個人指導】
わからないところで立ち止まり、自分が腑に落ちるように、目の前の課題に焦点を当てながら教えてもらうことを望む方へ。中心となるテキスト- 魂の光 パタンジャリのラージャヨガ経典
- バガヴァッド・ギーター
- ウパニシャッド
- アヴァドュータ・ギーター
- アシュターヴァクラ・ギーター
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ヨーガ・スートラテキスト：魂の光 パタンジャリのラージャヨガ経典 / AABライブラリー発行
期間：グループ講座 / 月1回・12回ヨーガのバイブルとして知られるヨーガ・スートラは、自我がもたらす苦悩を解放し、心を洗練させ、真我から思考し、生きるためのガイドラインです。
心の苦しみを終わらせるため、根本的な苦しみの原因を投げかけ、魂と自我を統合する方法を説いています。
心とは何か、人間とは何か、魂とつながるとはどういうことか。これらを知ることが、意識に革命を起こします。
あなたの認識や生き方を静かに、確かに変容していきます。 -
バガヴァッド・ギーターテキスト：バガヴァッド・ギーター
期間：月1回・12回自我と魂との断絶をつなぎ直す人生の転換期。
このはざまで経験する自我と魂との葛藤を、戦場に投影したバガヴァッド・ギーターを学ぶことで、自我の声と魂の声を識別できるようになり、心に無意識な状態から意識的な生き方に目覚めます。自我の思考を魂の思考へシフトさせ、情報と真実を見極める知的な理性、判断力、決定力、宇宙的な視座が目覚めます。
真のリーダーシップ、人を導く力を求めている方には、新しいリーダーの姿を実現させる１冊になります。
- 料 金(税込)
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グループ講座(対面) 72,000円 (6回×2時間半) 半年毎のお支払い 個人指導(対面) 150,000円 (6回×2時間) 有効期間半年 個人指導(zoom) 120,000円 (6回×1.5時間) 有効期間半年
静けさと余白の戦略 話す前に、聴く。—静けさの技法
これまで27年以上、魂の声を聴くヨーガを伝え、数多くの人生の転機を見届けてまいりました。
「本当に必要なのは、探すことではなく、聴くことだったと気づきました」
「あの沈黙の時間が、自分の中の何かを整えてくれました」
「一度、心の深い場所に触れると、いつもの自分には戻れません」こんなお声が届いています。
あなたの内側に在る「まだ言葉にならない声」に気づき、耳を傾け、人生の転換期を導く内なる羅針盤を手に入れてください。
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