いつもいい気分で自信をもって過ごせたら、どんなにいいだろう。

心のトラブルにふりまわされたくない、心に余裕のある女性になりたい、そんな意識高い系の大人女性のあなたへ。

賢いヨーガの自己投資法、お教えします。

心のトラブルは、日常的に誰にでも起こりえるもの

イライラするから瞑想で心に向き合う・・・というのが一般の考え方ですが、これでは遅すぎます。

心は、どうにかなってからの後付け法ではなく、先回り法です。

多くの場合、どうにかなった心を健康にしようとしてお金や時間を費やします。

持論になりますが、私の考え方は逆です。

心がどうにかなってしまった。

それは、心とつながった身体はどうにか過ぎるほど、どうにかなっているということ。

その両方に対処するとなると、倍のお金と時間、かなりの気力と体力が必要です。

マイナスの状態をプラスに戻すためにお金を費やすことより、プラスの状態をさらにプラスにする方へ投資したいですね。

その方が、良い気分でお金を自分のもとから旅立たせられるから、良い結果になって自分に返ってきます。

望んでもいない高いクスリ代のために、感謝しながらお金を出せる人はそうそういません。

心は常にゆらぐものだから、空中ブランコのように揺れはばが大きくなる前に、先回りで良い精神状態をつくっておく方に、感謝の気持ちで投資します。

先回りすることのメリット

先回りして身体にも良い状態をつくっておけば、心が大きく沈み込む前に、姿勢と呼吸で阻止することもできます。

心の落ち込みが浅ければ、ものごとを客観的に観れる身体の状態を先につくり、それから心と向き合えば簡単に切り替えせます。

当サロンの生徒さんは、私のヨーガ指導を長年受けてくださってますので、この理屈を身体で理解しています。

心が沼のように沈んでしまう前にサロンに来てくださるので、わずか90分のヨーガレッスン、あるいは個人指導で、自分らしくふるまえる状態に切り替えられます。

そして、いい気分で帰っていかれます。

ヨーガレッスンに投資した時間とお金が、どう自分に還元されているか

当方の生徒さんは、ヨーガレッスンに投資した結果を、子育てに接する自分の態度、夫への態度、仕事のパフォーマンス、職場での人間関係、浮かんでくる思考で実感されています。

感情がしずんで思考も悪い方へむかうようになると、負のループが始まっていくことは、経験から多くの人が自分ごととして想像できると思います。

被害者意識が出てきて「どうせ私は・・・」と、ドロドロした心が毒ガスのように出てきますよね。

ふさぎこみ、人と会いたくなくなり、嫉妬深くなり、人の幸せを喜べなくなったり。

朝から身体がダルく、不安な気持ちがおしよせ、今日1日を考えただけでしんどい、夜は夜で眠れない。

どうにかした方がいい、「でも」・・・←自分のなかから打開策が出てこない状態。

頭ではわかっている、「でも」行動に出たくない(めんどくさい)。

この悪循環は、一度や二度、誰でも経験しているはずです。

このように落ちていく心だからこそ、いい精神状態を心のヨーガで先回りしてつくっておけば

① 落ちても傷は浅い
② ヨーガレッスンひとつで引き上げられる
③ 身体も一緒に引き上げていける

アレにもコレにもお金を使い、あっちにもこっちにも行って体力を失う必要もありません。

ヨーガレッスンは積立貯金のよう

昨日のコラムに、私のヨーガレッスンの料金が「高い！」と拒否反応を示されても変わらない理由をつづりました。

ワンレッスン8千円、お預かりしたとしましょう。

しかし、レッスンの環境がこのような状況だとしたら？

想像してみてください。

・老若男女が入り混じった大勢の人と一緒に行うヨーガ
・レッスン直前までベラベラしゃべってる人が周りにいる
・バタバタ遅れてくる人がいる
・色々な感情を抱いた人の中で目を閉じる
・大勢の感情が入り混じった息の中にいる(私はこれに対応できる状態を備えています)
・終わったら咄嗟にしゃべり始める人がいる

この状況は、ストレスを抱える日常と同じではありませんか？

この環境で行うヨーガレッスンが8千円だとしたら、友達と美味しいものを食べる方に使ってほしいです。

日常と同じ状況でヨーガを行っても、心はいつもの考え、感情、記憶を連想し、身体は休まることができません。

どういう環境で、どのような状況で、どんな人とレッスンを一緒にするのか。

これらも投資先の一部です。

それを考え選んだ上で自己投資することが、還元率の高いヨーガにおける自己投資法です。

私は、ここまで考えヨーガに時間とお金を投資し、積み立ててきました。

その結果、過去の自分はこの身体に棲んでいません。

常に新しい自分へ、新しい心へ、新しい身体へ(エネルギーレベルで)、新しい考え方へ、57歳になった今も変化し続けています。

負のループの中を生きるのではなく、新しい自分へ脱皮していくループの中を生きている実感があります。

誰かが言ったことを基本にして考えるのではなく、自然のリズム、宇宙のリズムをもとに考え生きている実感があるので、私は安心感で満たされています。

そんな私がつくりあげるヨーガの環境は、生徒さんが日常を連想しない、その場にいるだけで身体の力が自然とほぐれる環境です。

生徒さんは、「ヨーガの先生のお宅にいる」という非日常の自分になれることで、仕事の自分、育児の自分、妻の自分、親を介護する自分といった社会的な顔を忘れ、生徒になって導かれる安心感に浸ることができます。

ここまで考え抜かれた環境で行うヨーガを、大人女性にお届けしています。

心のトラブルをくりかえさない状態を先回りしてつくる心のヨーガを通して、大人女性の余裕で微笑んでいてください。

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初回限定ヨーガレッスン　通常8,000円　→ 4,000円

5月のヨーガレッスン空き状況　18日、22日 10:30〜12:10

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