コラム
ヨーガの最高の効果、人生を変えるヨーガに出会いましたか？
2025.08.29
ヨーガの実践は、喧騒から離れ、心と身体が調和した状態で静かに瞑想する時間を人生に招き入れることができます。
現代は、一般のエクササイズとして活躍していますが、ヨーガにそれ以上の効果があることは注目されていません。
ヨーガは、肉体面、感情面、とくに精神面に効果があるため、本当のヨーガの効果は人生が変わることなのです。
どのように人生が変わるのかというと、質を高めます。
少し深く言うなら、人生の次元を高めるのです。
質や次元は、量が増えたり、高価になることで計り知れる変化ではありません。
ですから、あまり望まれることはないのですが、私はその逆で、人生の質の変化を望み、インドでヨーガの実践に集中しました。
その理由は、生きている次元が上がれば、抱える悩みも変わるからです。
あなたがいま抱えている悩みや困難、苦しみは、どの次元を生きているのかを知らせてくれます。
肉体意識で生きていれば、肉体のことで頭がいっぱいになるように、感情の意識で生きていれば感情的な問題に悩まされます。
では、この二つより上の次元で生きれば、悩みはないのかというとそうではありません。
精神的な次元にも悩みはあるのですが、違いは、悩みが人としての品格を高める糧になるかどうかです。
中身の成長をはかる「意識」
肉体的、感情的な意識は、問題解決能力が働きません。
問題が起きると、肉体で反応し、感覚的に理解します。
イライラ、怒り、怒鳴る、落ち込む、自己憐憫、不貞腐れる。
ふわ〜っと、うわ〜、なんとなく…といった感覚などがそうです。
どういうことでしょう。小さな子を見るとわかります。
精神的な意識が発達途上の子どもは、肉体と感情の意識に依存して生きています。
大人のように、ものごとの原因と結果を同時に判断できないため、目の前のことが思うようにいかないと、肉体で反応し、感覚的に処理します。
だから、衝動的にワ〜っと叫ぶ、泣く、バタバタと手足を動かすことで感覚を処理します。
自分の内面で起きていることを客観的に理解する理性が未発達で、言語化することもできないからです。
これは、社会人になって立派な会社で働いている人にも見られる状態です。
ですから、社会的なアイデンティティーと、意識のレベルはイコールではないのです。
闇の中から生まれる希望の光
私は、自分の両親も祖父母も、このような幼児性を卒業していない大人だったため、幼少の頃から苦労しました。
両親の習性は、それを間近で見ていた私の成長に影響しました。
唯一の救いは、家族に明治生まれの徳のある大祖母がいたことです。
光と闇ほどの違いのある大人のはざまで、子どもの私は選ぶことを覚えました。
すぐにカッと反応するのではなく、間をとって考えることのできる、もの静かで品のある女性になりたいと思うようになったのです。
幼稚園の園長先生の英語教室で、初めて園長先生を目の前にしたときの子どもの私のドキドキは、お姫さまに出会った子どものような興奮でした。
その私が見ていたところは、先生の手先の動きです。
今まで見てきた大人にはない優雅さ、ピンクのツイードのスーツ、細い足首、お姫さまのような目の動かし方、高く盛り上げるようにセットされた髪。
園長先生と、大祖母、この女性に共通していた静けさの雰囲気。
いまの私が子どもの私に会ったら、「それは、心の品格ですよ」と耳うちしたでしょう。
そして、「どうやったら先生みたいになれるの？」と訊かれたら、子どもの私の手をとり、ヨーガを教え始めたことでしょう。
ヨーガは心の品格を高める
ヨーガは、肉体、感情、精神に、同時に働きかける実践です。
そうすることで、魂を目覚めさせる調和の波動を生み出しています。
もし、このうちの一つでも働きかけられないと、ヨーガの実践ではなくなります。
ですから、ヨーガのレッスンは、静かな精神的な波動で満たされた、何年も瞑想を行われてきた空間で、少人数で行うのが望ましいのです。
そのような環境であれば、自分自身に細心の注意をはらいながら、肉体、感情、精神を一つにして意識的に動かし、調和して働かせる繊細な実践ができます。
肉体と感情、精神を和音のように一つにすることで、調和の波動を生み出すのです。
魂は、この波動とつながります。
では、その調和を自分のどこを通して知ることができるのでしょうか？
それは、あなたの内面の静けさ、心の余白、頭の空白です。
この技術を習得すると、喧騒の世の中でも、静けさを失わず生きていけるようになります。
騒がしい場所にいても、自分の内面に静けさがあれば安心できて、どこにいても幸せな気分になれます。
この内面の状態は、心の品格となって現れ、その人の雰囲気となって空間に流れていきます。
心の品格があると、会議で緊張することも、大事な話の最中で今晩食べるものに気を取られてしまう、そんな分離した自分にならなくなります。
または、大切なことを言われているのに、結局何も心に残らず終わってしまう、そんな時間を過ごすこともなくなるでしょう。
これまで見逃していた、気づかなかった、そんな美しい瞬間に意識が向くようになるのですもの、あなたはより幸せになります。
ヨーガは、あなたの人生の次元を最大限に高め、あなたが何者であろうと、どこで何をして働いていようと、それらに頼らず自信のあるあなたに変容させます。
本来ヨーガは、人間として生きる上での最高の教養なのです。
ヨーガの実践は、心の品格を生涯保って生きるため、心の躾として続けることが大切ですと言えるでしょう。